REGENERATION

Übungen zur Regeneration haben den Effekt einer Sportmassage verbunden mit einem wohltuenden Schmerz – auch „Wohlweh“ genannt. Verspannungen im Gesäß- und Rückenbereich können durch Übungen mit Faszienrollen gelöst werden. Diese Verspannungen entstehen oftmals durch alltägliches Sitzen, einseitige Belastung im Alltag oder sportliche Anstrengung.

Nach den Übungen hast du das Gefühl wie nach einer tiefenwirkenden Massage. Diese Selbstmassage-Technik mit Faszienrollen ist einfach zu erlernen.

ZU DEN REGENERATIONS - ÜBUNGEN